Nie dać się czasowi
09.05.2018 DT Była siłka, chociaż rower kusił. Liczyłam, ze po 3 dniowej przerwie będę miała więcej siły - a tu klops. Na dodatek siłownia była tak oblężona, że normalnie walka o ławkę i wszystko. W walce o boxy do przysiadów się poddałam. Zrobię sobie w sobotę albo niedzielę dzień pod tytułem "szukam optymalnego przysiadu". Ławkę robiłam na [...]
Nie dać się czasowi
[...] załatwić w 5 minut - czas też jest potrzebny - bez 15 minut nie ma co zaczynać. Ale jak już do czegoś dojdziesz to ciało zapamiętuje i jest znacznie łatwiej nawet po długiej przerwie osiągnąć w kilka tygodni to co zajęło Ci na początku kilka miesięcy. Czyli teraz "odcinam kupony" od tego że kiedyś chciało mi sie szpagatu:) Zmieniony przez - [...]
Nie dać się czasowi
[...] ;-), to chyba najmniejszy problem z Twoich przy szybszym bieganiu, bardziej bym się obawiał odezwania bioder czy innych takich ;-) a na shinsplints to roller, twarda piłka i raz dwa ich nie ma ;-), poza tym wydaje mi się, że shin splints robią się głównie po dłuższej przerwie jak mocniej ruszymy, a przecież Ty jesteś cały czas w ruchu ;-)
Nie dać się czasowi
No siłownie już od 28 mają być otwarte. Ciekawe ile osób wróci na nie po tej przerwie.
Nie dać się czasowi
No siłownie już od 28 mają być otwarte. Ciekawe ile osób wróci na nie po tej przerwie. Wakacje się zbliżają więc pewnie mniej aczkolwiek mogę się mylić ;) U mnie są że tak powiem pustki - ale też nie dopytywałem czy wszystkich chętnych już zaczął wpuszczać właściciel czy tylko takich których zna i wie że nie podpieprzą odpowiednim służbom w razie [...]
Nie dać się czasowi
No taki tez jest plan, unikać ruchów które bolą... Tylko teraz po tej nieplanowanej przerwie mam takie kongo, ze nie wiem kiedy na siłkę dojdziemy.
Nie dać się czasowi
Gdzies slyszalam (chyba wodyn mowil w jakims podkascie czy na YT?) ze po okolo tygodniowej chorobie i przerwie sila malo ucierpi, ucierpli glownie kondycja, a jak juz sila ucierpi to glownie przysiad, a malo wyciskanie i ciag. (mam nadzieje ze dobrze zapamietalam :) ) A co robisz na suwnicy? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 08.12.2022 10:26:50
Nie dać się czasowi
[...] żeby było jak dokładać. No to dowaliłam na skosie tak, ze 4 serii z 20kg bym nie zrobiła. Więc tutaj falstart. Pompki robione po ponad rocznej (jak nie 2 letniej) przerwie, takie jeszcze nie do podłogi, no ale od czegoś trzeba zacząć. W podciąganiu też jakoś kijowo szło. Na koniec trochę fikania pod stanie na rękach. Niby mało tego [...]
Nie dać się czasowi
28.05.2024 DT Siłka była - ale nie wiem czy warto w ogóle zapisywać... Pierwszy trenio dołu po dłuższej przerwie - przez tego Rossmana dwa treningu dołów mi wyleciały. Mam nadzieję, ze teraz to już powrót do regularności jakiejś.... Na siłce było 30 C i wymiotować dosłownie się chciało. Wszyscy postanowili przyjść później - również my wpadliśmy na [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
[...] rozpoczęciem okresu. Z tego też powodu dzisiejszy trening jeszcze odpuszczam, jutro już co by się nie działo IDĘ na siłownię. Postanowione. Po ponad dwu tygodniowej przerwie czuję, że może być ciekawie zwłaszcza, że zapisałam się z mężem na nową siłownię- całodobową. Na szczęście waga się nie zwiększyła, wręcz przeciwnie. Wczoraj rano [...]
Dobry art. łap soga. body a ja mam pytanie do Ciebie.jestem po polrocznej przerwie jaki mam zastosowac trening?pozdrawiam
[...] nic, zawsze na saa czułem się idealnie nie miałem dosłownie żadnych problemów, żadnych saidów lecąc nawet na wyższych dawkach, 1,5roku temu jak wróciłem na bombe po długiej przerwie problemy zaczęły się praktycznie od razu ( a leciały tylko podstawowe środki jak test / master i to wcale nie w dużych dawkach ), po chwili złapałem covida gdzie [...]
[...] nic, zawsze na saa czułem się idealnie nie miałem dosłownie żadnych problemów, żadnych saidów lecąc nawet na wyższych dawkach, 1,5roku temu jak wróciłem na bombe po długiej przerwie problemy zaczęły się praktycznie od razu ( a leciały tylko podstawowe środki jak test / master i to wcale nie w dużych dawkach ), po chwili złapałem covida gdzie [...]
Dzień nr 9 Ciężki dzień. Zajęcia na uczelni, w przerwie siłownia i znowu zajęcia do 20. Trening - plecy 1. ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 10x45kg; 10x50kg; 10x55kg; 8x60kg(FILM); 8x65kg 2. wioslowanie 10x55kg; 10x60kg; 10x65kg; 10x70kg(FILM); 10x75kg 3. szrugsy 10x70kg; 10x80kg; 8x90kg; 8x100kg ; 5x110kg [...]
[SPAM] Na luzie
[...] czerwoną, ale sypałam też tylko papryką słodką i rozmarynem, generalnie co się nawinie i mi pasuje akurat do mięsa. Podobno dobra jest też na słodko z cynamonem. Takiej pieczonej nie próbowałam, ale kiedyś dodawałam utartą do śniadaniowych omletów i tez było nieźle. Ja powoli się zbieram na siłownię, też po dłuższej przerwie i trochę się boję %-)
[SPAM] Na luzie
Witam spam po dłuuugiej przerwie :-) U mnie kolejna wigilia samotnie, bo rodzina wyjechała do rodziny, a ja muszę pracowac, jak zwykle... Pacjenci tak mi podnieśli adrenalinę w pracy,że nic tylko jakiś trenio zrobic, ale siłka zamknięta już ... W domu parę hantli jeszcze jest i gumy theraband, to może pokombinuję z tym co mam, a potem relaks w [...]
[SPAM] Na luzie
dziś zrobiłam trening Obli 1 z odchudzania łopatologicznego... po 4tygodniowej przerwie... i wbiłam się w szok, jak bardzo mnie osłabiło...
[SPAM] Na luzie
[...] mnie też bez szału. w ogóle to w sobotę na nocnej zmianie pokłóciłam się z supervisorką, bo na nocnej zmianie spałam na biurku tylko że nie w godzinach pracy, ale na swojej przerwie (nie chciałam tracić czasu na "spacer" po połowie biura żeby kimnąć się na kanapie. zresztą, połączyłam sobie 2 przerwy i musiałam być jak najbliżej kompa żeby [...]
[SPAM] Na luzie
A witam spam po dłuuuugasnej przerwie:) Czy ktoś mnie jeszcze pamięta???:):)
[SPAM] Na luzie
Fakt, jak po dłuższej przerwie zjadłam coś z mleczną czekoladą to aż mnie zatkało od tej słodyczy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
